肾虚是肾脏精气阴阳缺少，除此还会致使精力疲倦、健遗忘发、遗精阳痿、男人不育、女子不孕、更年期综合征等多种病证。关于肾虚构成的缘由，可归结为两个方面，一为先天禀赋缺少，二为后天要素致使。
从致使肾虚的先天要素来看，首先是先天禀赋单薄。《灵枢·寿天刚柔》篇说：“人之生也，有刚有柔，有弱有强。”由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；或酒后房事怀孕；或年过五十精气力量大减之时怀孕；或男女双方年岁不可，身体发育不完全成婚，也便是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度消耗；或妊娠期中失于养护，胎气缺少等等都可致使肾的精气亏虚成为肾虚证构成的重要缘由；其次，如果肾藏精功用失常就会致使性功用失常，生殖功用下降，影响生殖才华，便会致使下一代形体虚衰，或先天变形、发愣、缺陷、男人出现精少不育、早泄，女子出现闭经不孕、小产、习惯性流产等等。
从肾虚证构成的后天要素来看，有以下几个方面：
比赛严格，压力过大：现代文明带来的利诱，使多数人承受着无量的身心压力，身心俱疲，精力衰退，然后出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚表现。
日子无节：吸烟、喝酒、作息没有一定的规矩，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。
纵**欲：不良习惯，如过度**，性日子过频，可直接损伤人体的肾精，构成肾虚。
现代污染：环境污染、空气污染、食物污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，挟制健康。例如食物污染，食物中的激素样物质、填充剂过多，我们食用后相当于口服了激素，致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时辰长了，致使肾上腺这个器官废用，甚至畏缩，所以许多人出现性功用下降、早泄、生殖器低矮等；
乱用药物：现代人，一有病就用药，许多药物对肾脏有损伤，例如庆大**、丁胺卡那、复方新诺明等等，其次，食物中的农药、化肥，可直接损伤人体的肾脏。再一个差错是：**物乱用，现代社会上药店里卖**的许多，而医生也多采用补肾阳之法，这对人体危害极大，患者不明白，许多医生也不知道壮阳**的危害，壮阳之**对人体来说如同对少油之灯，你硬要用火柴点厨子，只解一时之快，待油尽，则性功用全无，望我们戒之。
肾精自衰：人过中年往后，人体肾精天然衰少，这是生长壮老已的天然规矩，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱平缓时调摄是不是稳当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，一定加快肾精自衰的进程。
邪毒犯肾：邪毒者，乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋浊结石之类，即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可损坏人体的肾脏。因此，邪毒犯肾也是致使肾虚的重要缘由。
他病及肾：人体各脏腑之间，不只在生理上具有互相资生、互相制约的联络，而且病理上常互相影响。当某一脏或某一腑发作病变时，除了表现本脏的证候外，而且在一定的条件下，还可影响其他脏而出现病证。肾为先天之本，元阴元阳封藏之所，五脏六腑皆赖肾精濡养，一同五脏之病病久必穷及肾脏。《难经》就明晰说到“脾病传肾”、“肺病传肾”的疑问。五脏之中还有肝病传肾、心病传肾的疑问。从肝病及肾来说，肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生，是故肝血缺少也可致使肾精赔本的病证。从心肾来说，心气久虚不能下通于肾，肾失心气之助，可致肾志失藏，肾精失固，肾气亦虚。等等。这些都是他病及肾的病理地址。所以许多**晚期常补肾来治疗。例如哮喘后期的治疗，我们往往不治肺，不平喘，而去补肾固精，便是这个道理。
中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功用，被称为“先天之本”。肾亏精损是致使脏腑功用失调，发作**的重要要素之一。故许多摄生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。
养肾可从以下几方面着手：
养精保肾。人体变老与寿数的长和短在很大程度上抉择于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季摄生，应恰当操控性日子，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上摄生家提示我们，精气是构成人体的底子物质，精的充坚与否，亦是抉择我们延年益寿的要害。精气丢掉过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬季宜养精气为先，对性日子有操控，以益龟龄。
食药粥温肾元，加添表髓。肾中精气有赖于水谷精微的供养，才华不断充盈和成熟。冬季气温较低，肾又喜温，肾虚之人通过膳食养护，其效果较好。补肾食物有多种。冬季一般可以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取得明显效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。
恰当运动，健肾强身。肢体功用活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所分配，因此有肝肾同源之说。善摄生者，在冬季更注重练习身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、疏通血脉、增强自身抵抗力之效。练习时运动量要恰当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是极好的运动办法，只需锲而不舍，定能抵达健肾强体之目的。养肾中医以为，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功用，被称为“先天之本”。肾亏精损是致使脏腑功用失调，发作**的重要要素之一。故许多摄生家把养肾作为抗衰防老的重要措施。养肾可从以下几方面着手：
养精保肾。人体变老与寿数的长和短在很大程度上抉择于肾气的强弱。《黄帝内经》指出：“精者，生之本也”，《寿世保元》云：“精乃肾之主，冬季摄生，应恰当操控性日子，不能姿其情欲，伤其肾精。”以上摄生家提示我们，精气是构成人体的底子物质，精的充坚与否，亦是抉择我们延年益寿的要害。精气丢掉过多，会有碍“天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬季宜养精气为先，对性日子有操控，以益龟龄。
恰当运动，健肾强身。肢体功用活动。包括关节、筋等组织运动，由肝肾所分配，因此有肝肾同源之说。善摄生者，在冬季更注重练习身体，以取得养筋健骨、舒筋活络、疏通血脉、增强自身抵抗力之效。练习时运动量要恰当，散步、慢跑、做健身、打太极拳都是极好的运动办法，只需锲而不舍，定能抵达健肾强体之目的。
